[...] od 4 miesięcy borykam się z ganglionem (rozmiarów kulki BB 6mm od pistoletu ASG - jednolita gładka kulka) na palcu wskazującym od strony wewnętrznej przy stawie jak się łączy palec z dłonią ( w tym zgięciu przy stawie). Samoczynnie nie sprawia bólu, jednakże jak zacznę ćwiczyć i nacisk obejmuje tamte rejony to boli, na początku znośnie ale [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, wcześniej już trenowałem w domu np. pompki czy a6w, ale to co innego. W przeciwieństwie do innych w moim wieku (przez starszych zwanych dzieciarnią), nie chcę iść na siłownię, żeby pogadać z kumplami, tylko TRENOWAĆ. Chciałbym zacząć uczęszczać od października, dlatego proszę o szybkie info. [...]
Hej, piszę do was bo zmagam się z problemem, który sam sobie chyba stwarzam. Kiedyś ćwiczyłem rok na siłowni bez większych rezultatów jedyne co to złapanie może trochę techniki, a teraz cisnę regularnie od grudnia i mam już staż 5 miesięcy i efekty takie, nie wiem czy są dobre czy słabe: Przysiad 80 kg do 130 na 5 powtórzeń Martwy ciag 90 kg do [...]
[...] 2 tyg off i od 6-tego tygodnia cyklu : 6-7 efedryna 120mg dziennie w 3 dawkach + kofeina Cały cykl : Tauryna 4~5 g/ed ,Vitalmax ,essential w razie "W" Dieta low carb , oczywiscie suplementy w postaci Białka . Prosiłbym o rade co zmienić czy taki cykl bedzie ok szczególnie mam an myśli sally od początku cyklu? Acha co do łączenia dwóch [...]
Dziś dostałem takiego maila, czy jest to jakiś wałek czy autentyczny mail od teamu sfd? Bo powiem szczerze że pierwsze skojarzenie miałem że to jakiś wałek by wykraść dane userów. Drogi użytkowniku SFD! W związku z przygotowaniem nowej wersji forum, wybraliśmy Ciebie aby prosić o pomoc w sprawdzeniu jego funkcjonalności. Twoja opinia na temat [...]
[...] pasa usztywniajacego i niezbyt dobra technika i teraz wszystko wychodzi. Martwego ciagu nie robie juz od ponad roku w ogole, wolalaem przestac. Zima tez musialem przestac cwiczyc nogi, po 3 serii taki bol ze ledwo sie prostowalem. Teraz jak zrzucilem zbedne kilogramy bedac na redukcji bol zniknal i cwicze juz nogi, pomalu zwiekszam ciezar. [...]
Mam pytanie. Czy jesli zastosował bym poniższą dietę i pojechał na długich estrach np enantan testosteronu czy zalałoby mnie mocno czy raczej wiekszosc to byl by dobry miesien? Z dieta nie mam problemu stosuja juz jakis czas i jestem zadowolony. Dieta: I. Płatki owsiane:100g Jaja:2całe,6białek Rodzynki:20g II. Ryż brązowy:100g Pierś z [...]
Witam panowie od niedawna wskoczyłem na redukcję , zawsze unikałem przy tym alkoholu, niedawno znajomy lekarz powiedział mi ze podobno alkohol (czysta wódka) nie odkłada się w tłuszcz mimo ze jest bardzo kaloryczna, troche poszperałem i trafiłem na coś takiego w skrócie w artykule opisane jest doświadczenie gdzie podawano ludziom taką samą liczę [...]
Witam, Obecnie probuje masowac... Kilka temu zakonczylem redukcje...poszlo 13kg Zakonczylem na 62kg/ wzrost 174cm Potem byle revers az doszedlem do stanu 0 Obecnie +200kcal(tak oceniam) Rozklad makro B166 / WW400/ T66 Moim problemem, juz podczas redukcji byl i jest wydety brzuch jak balon. Na redukcji szlo zyc ale dyskomfort byl...niestyty teraz, [...]
witam Wszystkich Od dłuższego czasu zastanawiałem się czy napisać na jakimś forum i doszedłem do wniosku, że to na pewno nie zaszkodzi. Mianowicie, jestem prawie 8 tyg. po rekonstrukcji PCL i właśnie z tym wiąże się kilka moich pytań...a więc czy po takim okresie od zabiegu(operacji) rekonstrukcji nadal może znajdować się trochę płynu w [...]
[...] :) Wypiliśmy dość sporo 1L na głowe w 4 godziny.I wcale bym się nie przejmował tym sinym "potem" ale ktoś mi powidział że mogłem się zatruć albo uszkodzić sobie wątobe czy cos .... chociaż czuję się dobrze. Czy może to być związane to z tym od niedawna zaczołem cykl na Horse Power i Nitrobolon 2. Czy to może spowodowane jest tym ?? Prosze [...]
Witam Was. W tym roku zdaję maturę i oczywiście jak się uda to chciałbym robić coś potem i wczoraj poczytałem trochę że można zrobić gdzieś w Warszawie AWF zaocznie. Wiecie może na jakiej zasadzie to działa, czy również trzeba robić egzaminy sprawnościowe? Jeżeli chodzi o różnego rodzaju obozy i zajęcia to kiedy się One odbywają? Czy ktoś z Was [...]
[...] w tym temacie, jednak nie zadowalaja mnie odpowiedzi. Mam winstrol Balkan 10mg, zalezy mi na sile, wczesniejsze odzywki jakie mialem, to kreatyna i gainery. Mam pytanie czy dawkowanie winstrolu po 3 tabs dzinnie moge rozlozyc tak: 1tab sniadanie godzina 7:00. 2tabs obiad godzina 12:30. 3tabs i tu mam problem czy brac podczas posilku przed [...]
Chciałbym przedstawić Wam mój plan treningowy na najblizsze kilka miesiecy z zapytaniem czy ten plan jest dobry? co zmienic co dodac czy moze wszystko w porządku . Możecie również napisac jakie liczby powtórzen w danym cwiczeniu i seriach. Mój cel to masa miesniowa. Diete juz mam ulozona i oto sie nie martwić chodzi mi o plan. Dodam jeszcze ze [...]
[...] z eurochemu 1-10 200mg e7d teść prolongatum 1-12 200mg e5d problem w tym że się nigdy nie odblokowałem nawet o tym wtedy nie myślałem młody gniewny głupi przestałem ćwiczyć spadki ogromne z 68kg na 50kg jest możliwość że nadal jestem zblokowany? czy błędy mojej młodośći mają wpływ na dzisiejszą produkcje testosteronu? aktualnie mam 28 lat [...]
[...] ostatnio rok(poza ćwiczeniami z rehabilitacji) stroniłem od jakichkolwiek zajęć sportowych z powodu obaw o kolano. Bardzo chciałbym wrócić do tenisa. Jednak wciąż przed oczyma mam obraz zwichniętej rzepki . Czy tenis czy lepiej coś innego? Czy są jakieś "kontrowersyjne" ćwiczenia które mogłyby zapobiec kolejnemu zwichnięciu? Któremu [...]
Witam plannuje sobie cykl czy moze ktos rozpisac? dawki spore i cykl 16tyg odrazu pisze ze pracuje na budowie ale na niej mam srednia aktywnosc fizyczna :) i posilek co 2/3h i jak z omka na czas obecny? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 max Obwód uda: 0 Obwód łydki: [...]
[...] juz kila cyklow ssa za soba szczegolnie opieraly sie one na tesciu i dece a w ostatnim pomieszalem poczatkowo dece z tesciem poloka posniej weszlem na propa z deca a zakonczylem winkiem z pronepm plus clen ... obiecnie jestem w przerwie od ssa od ponad 6 miesiecy ...porsze o pomoc w poukladaniu tego wszystkiego ogolny moj plan na ten cyk to [...]
[...] Ja nie jestem jednak zbyt doświadczony. Trenuję różne sporty od 10 lat mam 22 lata i wielkie problemy z barkami od około roku. Trenuję MMA i BJJ, 5 lat boksowałem startując czym spowodowałem uszkodzenie stożka rotatorów prawego barku, choć lewy też już boli :) mam 22 lata więc nie chce się poddawać, zrobiłem miesiąc przerwy brałem flexy, [...]
SFD Beta?
